问：吃饭吃到八成饱比完全吃饱更健康吗？
- 答：是的，老山枯吃饭吃饭八成饱比完全吃饱是更健康的，吃到八成饱，可以降唯手低肠胃工作的负担，不会造成肥胖的发生，同时也不会造成三高的发生，对身体健康是非侍洞常有利的。
- 答：是的,因为吃七八分饱,胃的负担小,胃消化食物所用的能量也就少,不影响其它部位的共血,使人的精力更充沛。所以吃七八分饱身祥搜体最健康持七八分饱，可以这样侍蠢做：
1、饭前喝汤，有助于减少食欲，因为汤到胃里后，食欲中枢兴奋性会下降，饭量就会自动减少三分之一，使饱腹感提前出现。
2、细嚼慢咽，即吃饭一定要慢。谨谈历胃向大脑传达饱胀信息需要二三十分钟时间，因此，吃得慢些意味着大脑意识到吃饱时，你所摄入的食物将比平时少。
3、应该离桌时马上离开桌。有的人吃得差不多了，坐在那里还不走，看着桌子上的好东西控制不住就又吃了，这样肯定就会多了。
4、不要怕剩菜剩饭浪费。有的人已经吃七八分饱了，可看到那么好
的饭菜剩下太浪费了，就又拿起筷子想把它打扫干净。岂不知，这一打扫肯定就吃得太饱了。 - 答：吃饭吃到八成饱比族盯帆完全吃饱更健康，因为我们吃的太饱，之后我们的胃就会兆雹加重胃的负担。我们的十人九胃每一个人的胃都会有毛病，如果你经常吃的过饱则颤，我们的胃就会越来越差，就会出毛病，还有吃到八成饱，我们的胃感觉不到，因为我们的大脑反射到我们的胃的信号需要一段时间，当你接收到信号的时候，你吃的已经非常的饱了。什么事情都有一个度合适为最好过了那就是一种伤害。
- 答：是的，吃饭吃到八成饱比完全吃饱更健康。因为吃的太裤渗饱会增加肠胃负担，对消化系统不利，八成饱既或纯晌能满足人体需要，也不增加衫锋肠胃负担。
- 答：吃饭吃到八成饱比完全吃饱肯定是更加健康的。并枯因为如果人吃得太饱的话，会对肠胃造成负担，造成消化不良，长期如此会引发胃疾病。所以正确的绝行洞饮食习惯，就是多餐少食，一次性不要吃得太饱，感觉到不饿就可以了。是的，吃饭的时候吃到七八成饱是最健康的，听说吃到七八成饱或者是67粉饱的时候还可以见面一手。这样胃部的压力其实会比较轻松一点，不会太难受。这样肠带数胃在蠕动的时候可能会比较轻松一点，然后更加舒服一点。
- 答：是的，每餐吃饭吃七八成饱拆没更有利困培于健康。这样不会增加肠胃负担，每次少吃一点，多吃两旅尺纳次，也很好。
- 答：吃饭吃到八成饱是比完全吃饱更健康。
吃七八分饱，是有助于健康的。所谓的七八分饱，就是已经进入”饱”的状态，也就是有了饱腹感，但是，如果再吃的话还可以进食，只是再没有强烈的进食欲望。俗话说得好”话不能说太满，饭不能吃太饱”就是说，吃饭不能吃到十分饱，大家也知道，如果吃的太饱，你会感觉蹲下也很费劲，胃里也很胀满。特别是对于吃饱饭又不活动的人来说，长期如此，会损伤脾胃，减弱胃肠蠕动的能力。而且吃饭吃饭七八分饱漏巧森所摄入的营养素也已满足，科学证明，吃饭吃饭八分饱，是最佳的状态。
三餐的进食量都是根据职业、劳动强度和生活需要来制定，如果长期都吃得很饱，一方面由于活动量小，排出量少，就会造成肥胖及代谢性疾病。另一方面加之现在的饮食为了营造口味，好些都是高脂肪、高蛋白、高盐、高糖食物，人们在不知不觉中就会吃太多，使得消化更加困难，长此以往，多余的营养物质就会推及在体内，导致肥胖、高血压等疾病。再次，我们吃进来的食物在胃内停留的时间为四个小时左右，也就是说，胃是储存食物的，吃得过饱会给胃造成负担，引起消化不良，另外，胃是有弹性的，如果你经常吃的返亩太饱，就会把胃撑的很大，长此以往，胃壁就失去了弹性。而且人体胃粘膜上皮细胞3-5天更新一次，如果你总是吃得很饱，导致胃总是处于饱胀状态，造成胃酸分泌过多，损伤胃粘膜。
另外，如果是晚上吃得太饱，对肠道健康不利，容易引起胰腺炎。有研究显示，长期吃得太饱，加速大脑衰老。这也就是说为什么我们吃得太饱之后，瞌睡就会来的缘故吧。吃得太多，还会影响睡眠。
所以宽戚我们要养成良好的饮食习惯和行为，保证充足、均衡营养的摄入。
总之，从健康角度来说，吃七八分饱是有利健康的。 - 答：你好，是的，不知道你说型弯的完全吃饱怎么理或稿解？是食物吃饭嗓子眼无法下衫租孝咽了吗？hiahiahia，人是不能吃到那种程度的，就是完全饱的状态，胃是承受不了的，严重者会把胃撑爆！所以只要吃八分饱就足够了。谢谢。
- 答：人的日常饮食及其习惯，是影响其生理健康的重大因素之一。人体对饮食的消化、吸收、输送，主要依靠脾胃来完成。进食恰到好处，则脾胃消化、吸春行坦收功能运转正常，人体及时得到营养供应，能够保证各种生理功能活动。扒桐过饥或过饱，对人体健康都是不利的。
由国民营养调查结果可知，中国人的膳食结构不尽合理，谷物类食品摄入量趋减，动物类食品摄入量增带核加，特别是城市居民的脂肪摄入所占总热能比偏高。而当身体摄入过多的营养，会导致整个系统效率下降，加之在职人员体育锻炼机会较少，不健康的生活方式，已成为肿瘤、心血管疾病等最重要的致病因素。
专家通过动物实验证明，无论是单细胞动物还是哺乳动物，如果减少营养供应，即将正常饮食减少三至四成，则寿命可延长百分之三十至六十。国民的平均寿命已超过七十岁，如果能坚持只吃七分饱，做到营养均衡，完全可以更健康、长寿。
问：吃饭八分饱比完全吃饱更健康吗？
- 答：我认为是的，即使我经常吃的很撑……
科学实验
科学家们做了同样的实验:他们将一些老鼠分成两类，一类老鼠每天只喂饱80%的食物，而其他老鼠则每天喂食，一个月后，测量小白鼠的各项身体指标，结果发现，每天只吃八成饱的小白鼠的各项生理指标都要优于每天吃全饱的小白鼠。基于此，科学家们得出结论：每天吃八成饱有利于身体健康。
身体会感知
作为一个美食家，我要告诉你，吃这东西看你自己喜欢，自己感觉好是好，健康和舒适与否身体感觉，吃地瓜和吃肥肉的都有活到一百岁的个案。至于我自己，每个月有7-10天，每天鸡蛋牛奶水果苏打饼干水煮青菜，随便填补点备隐就可以，多吃一口肉粽都吐出来觉得肥肉简直太恶心。然后还有7-10天需要蜜三刀红烧肉剁椒鱼之类的肠胃才满意…
主动进食欲望
八分饱其实我觉得是一种不能完全测量的状态。第八个饱腹感的一般含义是，主动进食的欲望开始减少，其实这时你已经饱了，当你胃差不多饱的时候大脑并不会立即接收到这个信号，会有一个延前数迟。所以你再接着吃已经仿悔厅不是饱而是撑了，吃货们就不要找各种理由胡吃海塞了，为了自己健康少吃两口。少食多餐是医学上公认的健康吃法，尤其是对胃不太好的人和高体力脑力消耗群体而言。
个人觉得，细嚼慢咽才是硬道理。而吃饭慢下来了，吃的总量少了，饱腹感也就有了，但养成习惯不容易。
问：为什么说吃饭要吃八成饱？
- 答：1.吃太饱容易犯困
吃饱之后经常会打盹犯困，这是因为大量的血液被分配到消化系统加班加点工作，大脑缺血缺氧会导致人昏做悔吵昏欲睡。有没有觉得这就是“酒囊饭袋”的真实写照。
2.加重肠胃负担
如果你每一顿都吃得特别饱，两顿饭之间自己的胃都是饱饱的，这会加重胃的负担，因为我们的胃黏膜上皮细胞需要时间修复，如果胃里面一直装着满满的食物，胃不仅得前顷不到休息还得分泌大纯侍量的胃液，长期以往会破坏胃黏膜屏障，引发胃糜烂、胃溃疡。
3.骨质疏松
长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。 - 答：人们常说，不长胖，吃饭要吃到七成饱。说起来容易做起来难卜含，那怎么判断自己有几分饱呢?
七分饱是一个形象的说法，提醒吃饭不能过量。具体来说，七分饱应当是这样一个感觉：胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，但习惯性地还想多吃。八分饱时，胃里感觉满了，但再吃几口也不痛苦。
七分饱就是身体实际需要的食量
吃七八分饱有什么好处？
1、有助于减肥
2、有助于大脑
3、避免肠道问题
胃粘膜上有一颂或种皮细胞，存留时间很短两三天就要进行修复，如果每天吃的特别饱，就会造成皮细胞损伤过快，长期下去皮细胞更替时间野弊伍不充足，破坏了胃粘膜，很容易引发肠胃疾病，七八分饱就刚刚好避免了此类问题的出现。 - 答：人在进食后，需要整个消化系统共同运作，来消化吸收食物中的养分，排出残渣。过度饱食，会令胃、肝、胆、胰等多个脏器负荷过重，而人体的脏器又不是永远维持尘枯同水平功能的，经常饱食，脏器常派蚂洞处于超负荷工作的状态，也会过劳，会加速退行变化，进而出现功能下降。因此，想要老来胃肠好，平时就不宜过度饱食。可以说，这就像花钱一样，一次性大手大脚把钱花完了，以后就没钱可花了，需得细水长流方为上策。
经常饮食过饱会导致内脏器官过早衰老和免疫功能下降，胃始终处于饱胀状态，会导致胃部炎症，出现消化不良症状，还可能发生胃溃疡等疾病，脂肪堵塞在肠道里会造成肠阻塞，造成大便黑色、带血。且鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，物悉对健康不理。所以，医学和营养学一直以来都提倡人们，不要饮食过饱。
此外，进食过饱后，大脑中有一种称为“纤维芽细胞生长因子”的物质明显增加，这种纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内侧细胞和脂肪细胞增加，促使动脉粥样硬化的发生。如果长期饱食，大脑内的纤维芽细胞生长因子增加，会导致脑血管硬化，出现大脑早衰和智力迟钝。因此，不过度饱食，与预防和控制心脑血管病等，也具有重要意义。 - 答：适当控制饮食是有利于长寿的。看来常说的“吃得多，死得快”是有道理的。老话常说：寿命是从嘴里省出来的！少吃一口，好处真不少！
1. 延缓细胞老化
美国佐治亚州立大学的一项血管衰老的明册研究中发现，在食物摄入量较低时，人体可激洞宏产生一种称为β-羟丁酸的分子，是由肝脏产生的酮基分子，可以减缓血管系统的细胞老化。所以，适度饥饿对延缓衰老是有帮助的。
2. 延长寿命
美国曾有项实验证明，老鼠如果每天减少30%的食量，就能延长30%的寿命。而人如果在年颤春轻时经常吃撑，其危害甚至会影响两代人的健康 。
八分饱是吃饭的最好状态，那种感觉是你已经吃差不多了，但是如果继续吃几口的话，就会有发撑的感觉。 - 答：这个真的要答一猜誉波。
健康:大家都知道吃饭太保会对肠胃造成更大的压力。长期下去可能还会得胃病。
吃饭吃太饱也会增加体重，容易发胖。
发胖是人体的亚健康状态灶棚，疾病会随着而来。
精神状态:吃太饱会有瞌睡的感觉，会严重影响当下的精神状态。所以很多运动员，特别是电竞选手都是比赛穗辩段前不吃饭的？ - 答：我们常说的八成饱是指胃里已经感觉到满了，但是再吃几口也不痛苦。
其实吃八成饱是有科学依据的，如果我们吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。
此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。梁庆
如果上顿橡旁握还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就 不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜启悄烂、胃溃疡等疾病。 - 答：所谓十成饱，就是一口都吃不进去了，再吃一口都是痛苦。
所谓九成饱，就是还能勉强吃进去几弯埋口，但是每一口都是负担，觉得胃里已经胀满。
所谓八成饱，就是胃里面感觉到满了，但是再吃几口也不埋散蚂痛苦。
所谓七成饱，就是胃里面还没有觉得满，但对食物的热情已经有所下降，主动进食速度也明显变慢。习惯性地还想多吃，但如果撤走食物，换个话题，很快就会忘记吃东西的事情。最要紧的是，第二餐之前不会提前饿。
所谓六成饱，就是撤走食物之后，胃里虽然不觉得饿，但会觉得不满掘塌足。到第二餐之前，会觉得饿得比较明显。
所谓五成饱，就是已经不觉得饿，胃里感觉比较平和了，但是对食物还有较高热情。如果这时候撤走食物，有没吃饱的感觉。没有到第二餐的时间，就已经饿了，很难撑到下一餐。 - 答：是健康问题人饱食后，大脑中一种纤维芽细胞生长因子数量会增加数万倍。而这种纤维芽细胞生长因子会促使动脉硬化引起大脑皮质血氧供应不足，导致脑萎缩和脑功能退化，减少寿命。
日本专家还发现，大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
.美国科学家曾做过一个两群猴子的研究
。研究人员将200只猴子分成两组：一组猴子不控制饮食，顿顿管饱，另外一组严格控制饮食，只让吃七八分饱
10年后—租毁—
敞开吃的这100 只猴子中，很多体胖多病的猴子，有得脂肪肝、冠心病、高血压的，100 只猴子死了50只；而控制饮食的那100只猴子中，只有12只死亡。
15年时——
顿顿吃饱的猴弊做备子都死光了，高寿的猴子都在七八分饱的群中。
这就说明了适当控制饮食是有利于长寿的。看来常胡帆说的“吃得多，死得快”是有道理
